Hatékony megoldások mozgásszervi panaszokra: reuma, hátfájás, izületi gondok...
  
 
 
 
 
Főoldal
Panaszok, tünetek
Jó tudni...
Cikkek, hírek
Dr. Grósz Éva
Kezelések
Rendelő
Kapcsolat
Ajánlja másnak
 
 
Mennyire hátfájós Ön?
Gondolná-e, hogy a tartási rendellenességek, az ülőmunka, illetve a mindennapos stressz izomgörcsöt, izomfájdalmat okozhatnak? Válaszolja meg az alábbi kérdéseket és mi kiértékeljük állapotát.

1. A munkahelyemen
   mozgásban vagyok egész nap.
   sokat ülök egy helyben
   sokat ülök egy helyben és a nap végére mindig fáj a nyakam / derekam / hátam.

2. A stressz és az idegesség jellemző a mindennapjaimra, …
   de a feszültséget kocogással, tornával mindig tudom oldani.
   de néha jut időm lazítani.
   és tartósan fáj a nyakam / a tarkóm / a vállam

3. Hosszantartó ülomunka során:
   rendszeres szüneteket tartok, és ez elegendő pihenés számomra.
   nyaki / válltájéki / izomfájdalmat érzek, amely nehezen múlik.
   a nyakamban / vállamban érzett fájdalom kisugárzik a karomba is.

4. Szabadidőmben:
   rendszeresen tornázom, kirándulok, kertészkedem.
   keveset mozgok, leginkább olvasok, vagy tévét nézek.
   nem tornázom, éjszakánként izomfájdalmat érzek, mely gyakran felébreszt.


5. Nekem a nyugodt alváshoz:
   bármely fekvőalkalmatosság megfelel.
   megfelelő minoségű fekvoalkalmatosság kell.
   évek óta csak kemény fekvőfelületu / egészségügyi ágybetét felel meg.

6. Reggeli ébredéskor az ízületeim…
   úgy mozognak, mint általában.
   "rozsdásak" ugyan, de ez öt-tíz perc múlva megszünik.
   "rozsdásak" és egész nap korlátoznak munkámban, a mozgás fájdalommal jár.


7. Bevásárlásnál:
   a térdem hajlított és hashoz közelítve emelem fel a földről a kosarat.
   nyújtott lábakkal és előrehajolva emelem a kosarat
   elorehajlás, emelés után tartós deréktáji fájdalmat érzek, amely esetleg lábamba is kisugárzik.

8. A sorban állás:
   számomra nem okoz izomgörcsöt, fájdalmat.
   során gerincem mentén / a vállamban / nyakamban szúró, görcsös fájdalmat érzek.
   olyan mértékű görcsös fájdalmat okoz a derekamban / hátamban / vállamban, hogy ha tehetem, leülök pihenni.

9. A háztartási munka:
   számomra nem okoz izomgörcsöt, fájdalmat.
   során kis szünetekkel megoldható izmaim fáradtsága.
   során gerincem mentén izmaim görcsössé válnak.


10. Nagyobb terhelésre:
   jóleso fáradtságot érzek.
   izomlázam lesz, amely másnapra elmúlik.
   görcsös izomfájdalmam több napig tart.

11. Tömegközlekedési eszközön:
   terpeszben állva és kapaszkodva biztosan egyensúlyozom.
   ha tehetem, leülök, hogy ne kelljen kapaszkodni.
   az indulás és fékezés derekamban rendszeresen izomfájdalmat eredményez, mely nehezen múlik.



 
 
 
főoldal | Panaszok, tünetek | Jó tudni... | Cikkek, hírek | Kezelések | Rendelő | Kapcsolat | Ajánlja másnak
1036-Budapest, Árpád fejedelem u. 57. I. em. 7., mobil: 06 30 9 642 545, e.grosz@mail.datanet.hu
Copyright(c) 2006, Dr. Grósz Éva reumatológus, fizioterápiás szakorvos
honlapkészítés és online marketing tanácsadás: Marketing4U